随着生活水平的提高，越来越多的人患有高血压。高血压是一个让人很烦心的疾病，尤其是在饮食上的注意事项特别多。想要治疗高血压，小编建议从饮食下手。以下介绍9种有利于降血压的食物，希望对你有所帮助。
降血压的食物1、香蕉
香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。
2、柿子
柿子有降低血压、预防动脉硬化之功效。
3、猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
4、板栗
板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
5、山楂
中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化。
6、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
7、芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
8、绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
9、洋葱
洋葱含有的前列腺素A能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。洋葱是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
高血压饮食禁忌1、戒烟少酒
高血压患者应该远离烟酒这两类物品，因为过多的摄入这两类物品，会引发高血压患者心肌梗塞及脑中风等病症。
2、少吃鸡蛋
鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。
3、限制动物脂肪的摄入量
动物油含有高量的胆固醇，可以导致动脉硬化加速。因此高血压患者在日常的饮食中，多选用植物油，尽量避免选用动物油。并尽量减少对动物肝、脑、心等部位的食用。
4、节制饮食
一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。
5、少食用甜食
对于高血压患者来说，在日常的生活中要控制能量的摄入。而含糖量高，高能量的甜食则不适宜高血压患者食用。因为糖可在体内被转换成脂肪，容易导致高血脂，及促进动脉硬化。
6、限制盐的摄入量
高血压患者每日对钠盐的摄入量应该控制在6g以下，这个量不仅仅是指日常的烹调用盐的量，还应该包括其他事物中所含的钠的量。因为盐的摄入量过高，会使患者的血压升高，病情加重，还有可能导致血管的硬化。
有效降血压的食疗方
一、天然食疗养生茶
药食同源，是祖国养生文化的精髓。
古代大医学家孙思邈主张：“凡欲治疗，先以食疗。即食疗不愈，后乃药疗。”上心洋葱皮茶是国内首款%日本进口降三高的血管养护茶，属于颠覆性天然食疗产品，无毒无副作用，不仅能降三高，还能养护血管，增强抵抗力，延年益寿！
二、洋葱皮茶的特点
1、纯天然降三高食材，安全无毒副作用
国内首款%日本进口降三高的血管养护茶；日本进口，品质保障，纯天然食疗，降三高，无毒副作用，安全有效。
2、清洁血液养护血管
独家含有较高的槲皮素、前列腺素A等，清除血液垃圾、软化血管，增加血管的扩张力，对血管起到很好的保护作用，改善防止三高并发症，延长寿命。
3、先进生产工艺
日本53年制茶技术，采用特殊的发酵技术，不仅将槲皮黄酮含量增加了1.4倍，还改善了洋葱皮原有的苦涩味，使茶的口感更好，更容易饮用。同时利用生产健康茶的技术，在洋葱皮茶中进一步添加了薏苡、桑叶、决明子、陈皮、干姜，增加了该茶的多项功能。
三、洋葱皮茶降血压原理
洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，增加冠状动脉的血流量和预防血栓形成。
洋葱皮茶浓缩提取洋葱皮中的有效成分，配以数种天然食材，清洁血液，清除血栓、增强毛细血管、给增厚的血管壁减肥，从而达到降血压的效果。
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