摘要：在我们的饮食中，鱼类占据着重要的地位，因为鱼不仅味道鲜美，鱼肉还含有丰富的营养物质。吃鱼肉在给我们提供营养物质的同时，也可以有效降低我们发胖的概率。所以很多人都说吃鱼肉根本不会长胖，还有助于增强抵抗力和记忆力。
鱼类其实是心脑血管疾病患者补充蛋白质的最佳来源，不仅人体的吸收率很高，其热量也偏低，并且鱼类含有的不饱和脂肪酸，能够很好地降低胆固醇，预防动脉硬化，冠心病等疾病。是高血脂，心血管病人的食疗佳品。
虽然鱼肉营养物质多，多吃起来对我们的身体也有好处，但并不是所有鱼都适合我们吃。因为有些鱼类当中还有许多的有害物质，长期吃的话，会对身体带来伤害。提醒：这4种鱼尽量少吃，最好不吃！吃多会对身体带来伤害。
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