小暑节气，闷热心脏病、冠心病等疾病高发，得了冠心病并不可怕，做好运动康复尤为重要！
中国居民营养与慢性病状况报告（年）显示，年中国居民慢性病死亡占总死亡人数的86.6%，其中心血管疾病死亡占40%。
（图片来源于网络）
随着医学整体观念对冠心病慢性进展性、多因素相关性的认识逐渐加深，运动康复从以预防急性心肌梗死后长期卧床相关并发症、改善症状及提高功能水平为目的，转变为以减缓/抑制动脉粥样硬化进展、预防冠心病发展、减少心血管事件发生及降低再次发生率和死亡率、延长寿命、提高运动耐量和生活质量为目的。
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什么是经皮冠状动脉介入治疗？
经皮冠状动脉介入治疗大家可能不知道是什么，但我要提到冠心病和心脏病大家一定并不陌生。
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经皮冠状动脉介入治疗疗(percutaneouscoronaryintervention，PCI)是治疗冠心病患者最重要的血运重建手段。美国国家心血管数据库CathPCI注册研究资料显示，美国PCI术后参与运动康复的比例约为60%。
已有多个国家和国际临床指南推荐PCI术后患者参与运动康复。患者可以从药物治疗、运动训练、心理干预、营养指导及心血管危险因素调控等强化中获益。
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PCI术后运动康复要求及操作流程
运动康复是PCI术后心脏康复的核心内容。以下重点讲述PCI术后的运动康复，其简明流程参见图1。
图1PCI术后运动康复流程图
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PCI术后常规运动康复程序
康复常规运动康复程序一般包括三步！
?1、准备活动（即热身运动）
多采用低水平的有氧运动，持续5～10min，目的是放松和伸展肌肉、提高关节活动度和心血管的适应性，预防运动诱发的不良心血管事件及运动性损伤。
?2、运动训练
有氧训练:根据患者心肺运动能力评估结果，制定和执行相应的有氧运动处方。
抗阻训练:每次训练8～10组肌群，躯体上部和下部肌群可交替训练，应注意训练前必须有5～10min的有氧运动热身或单纯的抗阻训练热身运动，切记运动过程中用力时呼气，放松时吸气，不要憋气。
柔韧性训练:以肩部、腰部和腿部为主，以缓慢、可控制的方式进行，逐渐加大活动范围。方法为每部位拉伸时间6～15s，逐渐增至30～90s，期间正常呼吸。强度为有牵拉感觉同时不感觉疼痛，每个动作重复3～5次，总时间10min左右，3～5次/周，可适当融入部分协调及平衡训练动作。
?3、放松运动，时间5～10min
训练总时间30～60min，频率3～5次/周，至少3次/周。
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不同药物对运动康复的影响
用药管理是运动康复的基础和前提，不同药物对患者的运动耐量可能产生不同的作用，在运动康复过程中需要加以注意(表1)。
表1不同药物对运动耐量的影响
伴随着生活质量的提高，如今运动康复的理念越来越普及，也逐渐被越来越多的患者、医师等所接受，更好的了解运动康复才能更好的保护我们和家人的身心健康。
参考资料：
参考资料：
［1］医脉通中国介入心脏病学杂志·专家共识·经皮冠状动脉介入治疗术后运动康复专家共识