据权威媒体
中国新闻网报道，平均每12秒，我国就有1人发生中风，每21秒就有1人中风离世。我国排名第一位的致死疾病是什么？中风（学名脑卒中）！中风是国民致死的第一位原因。很多人都见过中风病人，要么偏瘫，要么失语，不能说话，要么失明，看不见了……
严重头痛，就是中风？当高血压患者突然出现这些症状：
①口角歪斜、不对称，出现一侧面部麻木、无力、流口水；
②两只胳膊平行举起，单侧无力，上、下肢突然感到麻木；
③言语不清，表达困难，或听不懂别人的讲话；
④突然眩晕，站立不稳，短暂性视力障碍，一过性眼前发黑，视物模糊；
⑤突发对近事遗忘，出现难以忍受的头痛，症状逐渐加重呈持续性或伴有恶心、呕吐等。
为什么要重视这些中风的前兆？
中风虽来势急骤，但在发病之前，也是有一个病理演变过程的，其中有一个脑循环轻度失调，但又可以恢复的阶段，临床上表现为各种先兆症状，常在中风发生前数分钟至数天内出现。从另一角度来说，中风的发病实际是在一个共同病理基础上的突然袭击，有轻有重。
小中风的医学名叫短暂性脑缺血发作（TIA）。症状出现时间很短暂，马上又恢复正常，以致让许多人忽略其重要性。小中风的症状出现时间很短暂，患者往往马上又恢复正常，所以许多人都不以为意，其实这就是小中风的表现，小中风可以当作是一种脑中风的前兆看待；未来中风的机率会比一般人要高上许多倍。
其实在脑中风之前，许多病人便已出现小中风的征兆，若置之不理，可能会引发严重后果。如果出现中风的前兆，后来很快又能完全恢复，这时仍然视而不见，或者心存侥幸，不作任何检查与重视，可能就会出现灾乱性恶果，那简直是拿自己的生命开玩笑。因为小中风的发生可能提醒患者身体内已经存在一定的病理基础，而如果不作处理，这些病理基础可能还会持续存在或加重，并引发再一次中风。
中风是怎么造成的？
(1)高血压病和动脉粥样硬化，是脑中风的原因中最主要和最常见的。
(2)心脏病，是脑栓塞的主要原因之一。风湿性、高血压性、冠状动脉硬化性心脏病及亚急性细菌性心内膜炎等，均有可能产生附壁血栓，当出现心力衰竭或房颤时，促使血栓脱落，流至脑动脉而发生栓塞。
(3)颅内血管发育异常所致的动脉瘤、动静脉畸形，是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见病因，且常多次破裂出血。
(4)某些炎症可侵犯脑膜、脑血管，或单独侵犯脑血管引起脑动脉炎，如化脓性、结核性、霉菌性炎症和风湿病等，均可引起脑血管病。
(5)血液病如血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病，常引起出血性脑血管病。少数发生缺血性脑血管病。
(6)代谢病如糖尿病、高脂血症等，均与脑血管病关系密切。
(7)各种外伤、中毒、脑瘤、脑肿瘤放射治疗以后等，均可造成缺血性或出血性脑血管病。另外，气温变化，环境、情绪的改变，过度紧张、疲劳等也是脑中风的原因。吸烟、过度饮酒者中风发病率也会大大增加。
中风很危险？积极防治不用怕健康的生活方式有利于血压控制。
戒烟戒酒，适度运动，超重者适当减肥，尽量避免情绪激动。
有晨练习惯的高血压患者，冬季不宜过早运动。
合理饮食，也是降压的重要一环。
做饭时少放盐，还要注意少用含钠量高的调料，比如酱油。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有百分之十二因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最後导致脑部组织坏死和动脉受损。
避免加工食品，如薯片、火腿、饼干、蛋糕等，这些食物中的钠含量也相当高。
多吃新鲜蔬菜和水果。预防脑中风每天至少要吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少百分之六十八罹患中风的危险!另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。
限制食用咖啡、茶、巧克力等。
不要过量饮酒。最好要戒酒，即使避免不了每天也只喝一、两杯即可。适量的酒能预防中风，过量的酒则会导致中风。每天喝三到四杯酒以上的人，比不喝酒的人要高出三倍的中风机会
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