高血脂别犯愁，多吃这3种食物，降低血脂，预防并发症
在生活中高血脂的病人非常的多，其中以五十岁以上的人群居多，疾病的发生给患者的健康带来了诸多的影响，严重的还会引起并发症的发生，所以做好高血脂的预防工作是很关键的，要想预防首先要了解疾病的发病原因，下面为您做具体的介绍。
高血脂的原因
一：喜静少动或生性喜静，贪睡少动;或因职业工作所限，终日伏案，多坐少走(这种情况不少见，现在做办公室，一坐就是一天，容易造成血气不畅，引发血脂高)。
二：经常情绪不稳定，易怒易燥，气血不顺，五脏六腑跟着受罪，火气大伤身，不要太计较得失，否则得不偿失。
三：年老体衰者，有证明显示年纪大的人患病率比年轻人要高，特别是女性。
四：体型肥胖的人群，脂肪过多，血脂增高。
高血脂对患者造成的危害
一、高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
二、高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上xian分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于jingluan状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
三、高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
四、高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
下面我们就来看看吃什么食物好
番茄
俗称就是西红柿，品种有很多，具有抗衰老、防辐射的作用，非常适合一些女性朋友食用。番茄中含有大量的维生素、蛋白质以及多种微量元素，对于防止血脂的升高有明显的保护作用。
番茄芙蓉蛋
做法
1，将所有食材切块备用~起油锅~先将番茄放下锅中炒一下,等出水后小火,再加一杯水，闷煮一下,加入所有调味料,再放入豆腐,最后倒入蛋液,先不要搅动,等蛋稍微熟成再翻动
2，关火~盖上锅盖约10秒,让锅中热气将蛋液自然熟成!!起锅洒上烫熟的豆子即可^^
包菜
包菜富含维生素C，胡萝卜素，膳食纤维，不仅具有强大的抗氧化能力，清除血液中的自由基，还能降低血脂，胆固醇，防止动脉硬化，对血管堵塞，动脉硬化患者的病情有良好的辅助作用。
烙莲花白
做法
1.将莲白切细条，清洗干净沥干。干红辣椒去籽剪成细条。
2.炒锅放入2汤匙冷油，油稍微热一点时放入干辣椒和花椒爆香。.放入莲白丝迅速翻炒，出锅前撒入适量盐翻匀即可。
绿豆芽
绿豆芽在发芽的过程中，维生素c含量要比绿豆本身高出很多倍。而维生素c可以帮助胆固醇排出体外。防止血脂在血管壁上沉积。绿豆芽膳食纤维比较丰富，能够与胆固醇结合生成胆酸而被排出体外。
干煸豆芽菜
做法
1.煸豆芽的时候，一滴油也不要放，只在炒锅内洒上少许食盐和豆芽同炒，让豆芽菜里的水份先挥发出来。
2.然后盛出煸好的豆芽菜，锅内另倒清油，油热后加一小匙剁椒，再倒入肉末炒香。.最后倒入煸过的豆芽菜，一齐翻炒几分钟，就好了。
禁忌
1，忌睡前吃得过饱。饱餐后会招致血流集中在胃肠道，心脑的血流相对减少，易引起脑梗塞、心绞痛、心肌梗塞。
2，忌睡前酗酒。酗酒后，血浆及尿中儿茶酚胺含量迅速增加，而儿茶酚胺是升高血压的“元凶”，加之高血脂病人易合并动脉粥样硬化和高血压，血压迅速升高，可能导致脑中风和猝死,
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