“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人防止下肢动脉硬化闭塞也应从腿脚锻炼开始。医院为您推荐一套锻炼腿脚的保健动作：
预防下肢动脉硬化闭塞八法：
1、卧位运动趾与踝
仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。
2、坐位蹬滚子运动
把长40厘米，直径10～20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动次，可以达到舒筋活血的目的。
3、踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
4、足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
5、侧方行走练平衡
侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。
6、倒退行走益循环
倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
7、四肢爬行降血压
用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
8、踩足按摩促回流
如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50～次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。
以医院对“预防下肢动脉硬化闭塞症八法”所做的介绍，希望对您有所帮助，如您一旦发现患有下肢动脉硬化闭医院治疗，这样才能防止更为严重的症状发生，从而影响您的身体健康及正常生活。
医院口碑相传百姓信赖
在治疗下肢动脉硬化闭塞症疾病方面，患者一致认为要选择医院，这样可以有效避免不必要的伤害，医院在收费上，严格按照市物价局、市卫生局等机构制定收费标准，并受严格监督，对一切费用做到公开透明，实质性地帮助百姓节省医疗开支。
恢复快效果更明显
因治疗过程中会采用纯中药治疗的“中医溶栓通脉疗法”，您可能会有疑问，这种疗法见效快吗?医院指出，“溶栓通脉疗法”采用的是中药汤剂来进行治疗的，较快即可控制病情发展，通过调整机体功能，消除血栓形成的因素，防止产生新的血栓，治标治本，直击源头。
而“ZR-RHA红光治疗仪”与“溶栓通脉疗法”配合起来更能有效治疗下肢动脉硬化闭塞症等周围血管类疾病，疏通经络的药物改变血管内壁的弹性，快速修复受损的瓣膜，使突起的团状、条索状血管团逐渐缩小、平滑。通过调整机体功能，患肢血管就可以进行正常的代谢，从而使疾病消除。
诚信公开透明
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