如果你患有高血压，这个反复发作的疾病一定给你带去了许多困扰，那么我们怎么做才对控制血压有利呢？不如一起看看哪些食物可以帮助咱们控制血压，在饮食上应该注意些什么吧。看完文章，你就会知道哪些食物对控制血压有帮助。
1、高血压患者应该怎么吃？
多吃蔬菜、水果、鱼类等食物，保证充足的营养。
白天多喝水，晚餐少吃，且吃易消化食物，还应配些汤类。
宜适量饮茶，可平衡血压、软化血管、降血脂、扩张冠状动脉。
宜多吃含钾、钙丰富的食物，如茄子、海带、大豆等。
宜吃：芹菜、海带、山楂、乌鸡、黄豆、鲫鱼、香菇、牛肉、黑木耳、苦瓜、冬瓜等。
芹菜：芹菜中钾元素、芹菜素等物质，可以舒张血管，对降低血压有一定的作用。同时，芹菜中的钠含量较高，因此在烹饪芹菜的时候最好用一些清淡的方法。
海带：海带中含有碘、铁、蛋白质维生素B1、B2等元素，可以降低颅内压、眼内压等，因此常食海带对控制血压有益。
冬瓜：冬瓜中不含脂肪、淀粉等成分。因此，吃冬瓜可以减肥，对肥胖患者控制体重很有好处，而且冬瓜中钠含量较低，符合“低钠高钾”的饮食原则，对控制血压大有好处。
香菇：香菇中所含有的香菇素可预防血管硬化。同时，香菇是优质的高钾食物，对控制血压大有好处。
黄豆：黄豆中含有丰富的钾元素，每克黄豆中含钾量高达毫克，比起很多蔬菜、水果中的钾含量都要高。同时，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝也有很好的效果。
2、高血压患者不应该怎么吃？
忌饮食过饱。
忌食高脂肪、高胆固醇食物。
忌过量饮酒，特别是烈性酒。
忌吃：方便面、肥肉、鸡肉、火腿、薯片等。
方便面：方便面是一种高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物，而且方便面中钠含量极高，食用后可升高血压。
肥肉：肥肉的脂肪含量非常高，容易诱发肥胖，而且肥肉中有大量的饱和脂肪酸，易诱发动脉硬化等心脑血管疾病。
鸡肉：鸡汤中也含有大量的饱和脂肪酸，高血压患者饮用后可使血压升高，也可能引起动脉硬化。
火腿：火腿中热量很高，不利于对体重的控制，而且火腿中的钠含量极高，食用后对血压的控制不利。
薯片：薯片的脂肪含量很高，高血压患者过多食用，可使血液中的胆固醇与脂肪含量升高，易导致高血脂。
总而言之，高血压患者通过饮食对血压的控制只能起到辅助作用，重点还是需要用综合疗法治疗，但是，如果能改掉不良的生活习惯，持之以恒地低盐低脂饮食、戒烟限酒、多吃新鲜水果和蔬菜、坚持运动，然后积极配合医生、健康生活，高血压并不会给我们的生活带来过多不好的影响。
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