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镁作为多种酶的激活剂，能够激活多种酶的活性，维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性，维护胃肠道和激素的功能。镁缺乏可致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进；镁对血管功能存在潜在影响，食疗补镁可预防低镁血症；镁对骨矿物质的内稳态有重要作用，镁缺乏可能是绝经后骨质疏松症的一种危险因素；镁耗竭可导致胰岛素抵抗。 山药复合粉、葡萄糖酸钙、抗坏血酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸镁、甜菊糖苷 缺镁早期表现常有厌食、恶心、呕吐、衰弱及淡漠。 缺镁加重会有记忆力减退、精神紧张、易激动、神志不清、烦躁不安、手足徐动症样运动。 严重缺镁时，可有癫痫样发作。另外，低镁血症时可引起心律失常。 镁作为多种酶的激活剂，参与多余种酶促反应，能够激活多种酶的活性；抑制钾、钙通道；维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性；维护胃肠道和激素的功能。镁缺乏可致血清钙下降，神经肌肉兴奋性亢进；对血管功能存在潜在影响，低镁血症患者可有房室性早搏、房颤以及室速与室颤，半数有血压升高症状；镁对骨矿物质的内稳态有重要作用，镁缺乏可能是绝经后骨质疏松症的一种危险因素；镁耗竭可以导致胰岛素抵抗。 1、帮助强化心脏肌肉收缩力，避免血管栓塞，防止心血管痉挛，减少血小板于血管内的聚集，从而预防高血压、心率失常、冠状动脉硬化、有助于血液循环及舒缓神经、维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。 2、肌肉痉挛（颤抖抽搐）过快的心率精神错乱、幻觉定向力障碍、缺乏食欲、恶心、呕吐、低血钙、低血钾。 3、镁能与钙相辅相成，有效的预防及改善骨质酥松，巩固骨骼和牙齿，没有镁参与的补钙，其效果不佳。 4、镁还可以防止肝、胆、肾等体内结石的形成，以及减少组织的钙化机会。帮助人体吸收和钙质身心平衡剂，以抗紧张而有名的矿物质。 5，能有效调节抑郁，肾功能减退，甲状腺，晕车。
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